Setelah Liburan, Semangat Beraktivitas Jadi Masalah

Hallo bloggers,,, apa kabar kalian sekarang??

Oh iya aku lupa, akau mau ngucapin Selamat tahunbaru 2015. Semoga di tahun ini apa yang kalian cita-citakan bisa terhujud. Dan semoga resolusi kalian di tahun kemarin bisa terhujud di tahun ini...

Bloggers, rencana perayaan tahun baru kalian gimana nih? Berjalan lancarkah atau fail? Semoga sih lancar-lancar aja yah...

Bloggers, buat kalian-kalian yang punya aktivitas padat dalam keseharian, pasti  yang paling kalian tunggu adalah hari libur. Hari dimana kita bisa rehat dari kesibukan yang biasa kita jalani dan menikmati hari-hari tanpa tekanan dan beban. Hal ini tidak mengenal anak sekolah, anak kuliah, maupun para pekerja. Hampir seluruh lapisan masyarakat memdambakan hari libur dari sekelumit aktivitas yang menguras energi dan juga fikiran.

Tapi,,,,, setelah hari-hari libur itu, pasti ada saat nya kita tidak ingin liburan yang kita lakukan itu dapat berakhir dengan cepat. Dan saat-saat seperti itulah yang sering  menjadi masalah dalam keseharian kita saat harus melanjutkan lagi aktivitas yang tertunda saat kita liburan.

Jujur yah, aku sebagai anak kuliahan juga selalu memiliki masalah dengan hal yang disebut hari pertama kuliah setelah libur kuliah. Dan hal yang paling sulit aku terima adalah membiasakan bangun pagi-pagi dan males gerak yang kalau disingkat jadi  MAGER ( bahasa remaja jaman sekarang ). Tapi apalah daya dan upaya, aku harus tetap pergi.

Karena kewajiban itu lah kita mau tidak mau harus tetap bergegas meskipun didalam hati masih meronta untuk kembali beraktivitas. Hingga pada titik tertentu kita akan merasa lesu saat menjalani keseharian kita.  Dan bila terus dipaksakan akan terjadi early morning blues atau perubahan suasana hati di pagi hari. Seperti yang kita ketahui bersama, dengan berubahnya suasana hati seseorang akan mempengaruhi tingkat produktifitasnya. Sehingga akan menciptakan suasana kerja yang kurang kodusif.

Untuk mengantisipasi terjadinya early morning blues, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan:

1.      Tidur yang cukup

Tidur adalah obat terbaik untuk memulihkan energi. Dengan tidur yang cukup di hari sebelumnya, kita akan merasa segar keesokan harinya saat kita harus memulai aktivitas kembali. Lagipula, saat kita begadang dan kurang tidur tubuh kita akan merasa letih dan kepala kita akan pusing. Hal itu juga dapat membuat kita terlihat lelah dan kurang bersemangat dalam beraktivitas.

2.      Berolahraga

Seperti yang kita tahu, olah raga yang kita lakukan akan memberikan kesehatan pada tubuh kita. Namun selain itu, olahrga juga mengatasi tingkat stress dan depresi pada fikiran kita.  Bahkan menurut penelitian pada Journal of Applied Psycology, terbukti bahwa dengan berolahraga mampu meningkatkan energi tubuh, sehingga dapat memberikan energy yang membuat kita bersemangat saat berajtivitas. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk berolahraga kecil sebelum beraktivitas. Misal, saat berangkat beraktivitas, untuk jarak yang tidak terlalu jauh kita berjalan kaki dibandingkan menggunakan angkutan seperti motor ataupun mobil. Selain sehat, kita juga dapat meminimalisir pengeluaran dalam satu hari

3.      Sarapan

Tahapan  memulai hari yang sering kita lewatkan adalah sarapan, dengan alasan tidak sempat tahap sarapan lah yang sering dilewatkan dalam pagi kita. Layaknya kendaraan, bila tidak diisi bahan bakar maka kendaraan tersebut tudak akan bergerak. Sama halnya dengan  tubuh  manusia, bila tidak ada asupan makanan yang bernutrisi, maka aktivitas yang kita lakukan akan menjadi lemas, sulit berkonsentrasi dan tidak bersemangat. Hal ini dikarenakan tidak adanya bahan yang diolah tubuh untuk dijadikan  energi dalam mendukung aktivitas kita. Dan hal ini juga yang dapat mengantisipasi early morning blues.

4.      Mendengarkan musik

Mendengarkan musik merupakan cara yang baik dalam mengantisipasi early morning blues. Dikarenakan musik dapat mendorong otak untuk melepaskan hormon oksitosin yang mampu mendorong tigkat stres dalam otak kita. Dengan mendengarkan musik 5-10 menit sehari dapat meningkatkan rasa bahagia pada seseorang. Selain itu, musik juga dapat membangkitkan semangat, memperkuat daya ingat bahkan dapat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Sebaiknya pilihlah musik dengan tempo atau lirik yang membuat kita semakin bersemangat. Dan menurut aku, cara ini adalah yang paling ampuh untuk merubah mood kita menjadi lebih baik.

5.      Rencana kembali akhir pekan

Dengan merencanakan akhir pekan, maka kita akan mempunyai sesuatu yang kita tunggu setelah hari-hari yang sibuk dan padat. Hal tersebut dapat mendorong kita untuk tetap bersemangat dalam  menyelesaikan pekerjaan, sembari menanti-nanti rencana dengan keluarga atau kerabat dekat di akhir pekan.

Nah dari beberapa cara diatas, menurut aku memang cukup ampuh dalam  merubah mood  kita sehabis libur dari aktivitas. Terutama  dengan mendengakan musik sebelum beraktifitas. Jika cara-cara diatas benar kita terapkan dalam keseharian kita, pasti akan ada effek positif yang dihasilkan dari pembiasaan tersebut...

Untuk kali ini sekian cara untuk antisipasi early morning blues, semoga bermanfaat untuk kalian dan bisa memberi dampak baik untuk kita kedepannya,,,,

Thankyou for  reading  my blog, see you....

Sourch by : http://m.detik.com/health/read/2015/01/03/082445/2793003/763/pagi-pagi-kok-lesu-awas-morning-blues-begini-mengatasinya