Dampak Cuaca Ekstrim Terhadap Kesehatan Masyarakat

Hay readers, bagaimana kabar kalian seharian ini? Semoga berjalan lancar yah....

Belakangan ini cuaca sangat kurang menentu, kadang hujan kadang panas. Terkadangan saat pagi hari cerah namun saat sore hari hujan sangat deras. Hal ini sedikit mengganggu rutinitas keseharian kita. Termasuk aku tentunya. Belakangan ini, keadaan aku mulai turun setelah berkali-kali terkena air hujan dan terkena panas beberapa menit kemudian.

Fenomena ini dapat dikatakan sebagai cuaca ekstrim bila melihat siklus musim hujan, hujan turun dan bisa diperkirakan terjadi pada bulan Oktober hingga April. Akan tetapi kenyataan yang terjadi sekarang bertolak belakang, hingga saat ini hujan seolah hanya ingin sekedar mampir untuk menyapa tanah yang kering dan rumput yang semkin gersang karena sengatan panasnya matahari.

Dampak dari perubahan cuaca yang bisa dikatakan ekstrim ini memang dapat langsung terasa efeknya bagi penduduk bumi, dan salah satunya adalah sakit kepala disertai batuk dan pilek. Hal ini juga bisa merubah kebiasaan pola hidup manusia seperti ketidakmampuan tidur dan berdampak pada penyakit lainnya. Perubahan cuaca yang sangat ekstrim saat ini dapat mengakibatkan tubuh rentan terhadap berbagai penyakit.

Dampak dari keadaan iklim yang ekstim seperti saat ini tidak jarang memunculkan beberapa gangguan kesehatan yang dialami oleh masyarakat, seperti gejala, influenza, radang tenggorokan, suhu badan yang meningkat sampai gangguan saluran pernapasan.

Untuk mencegah berbagai penyakit untuk datang disaat cuaca ekstrim seperti ini, diantaranya:

1.       Menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat disertai dengan Vit C yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh dari cuaca yang ekstrim

2.      Saat beraktivitas keluar rumah, usahakan memakai masker untuk menghalang penyakit yang menyebar melalu udara dan biasanya menyerang saluran pernafasan yang bisa mengakibatkan influenza.

3.       Usahakan jika ingin beraktivitas sediakan payung , jas hujan dan jaket untuk menjaga agar sewaktu-waktu saat turun hujan yang sekarang sulit diprediksi. Hal ini lebih menjaga tubuh dari dinginya cuaca ekstrim yang terjadi belakangan ini.

4.      Bagi para pengendara khususnya motor, usahakan menggunakan lengan panjang, hal ini dapat menjaga kulit agar tidak terbakar dari sengatan panasnya sinar matahari yang semakin hari suhunya semakin tinggi.

Oleh sebab itu kita harus selalu menjaga kesehatan yang kita punya. Terutama saat cuaca ekstrim seperti sekarang. Terimakasih telah membaca postingku. Semoga bermanfaat bagi kalian para pembaca,,,

Sourch by : http://www.cirebonmedia.com/education/2014/11/06/dampak-perubahan-cuaca-ekstrim-terhadap-kehidupan/

Pengaruh Game Online pada Anak-Anak

Holla readers,,, meet me again...

Readers, kalian jangan bosen yah baca cuap-cuap aku di blog ini. Karena aku akan lebih sering posting akhir-akhir ini. Karena saat ini banyak sekali informasi yang bisa aku bagi buat teman-teman semua. Kalian jangan bosen juga yah baca postingan aku yang gak pernah kelihatan fokus pembahasan salah satu bidang ilmu saja alias gonta-ganti topic pembahasannya. Karena sesuai dengan judul blog ini, “My Beautiful World” blog ini akan memuat berbagai macam sisi kehidupan yang aku ketahui pastinya.

Dalam meet up kali ini aku akan membahas permasalahan dampak dari game online terhdap anak. Kalau difikir-fikir, untuk apa aku bahas hal yang beginian? Secara aku aja belum memiliki anak, bahakan menikah saja belum. Tapi ,,,,,, aku juga punya adik sepupu dan saudara-saudara yang telah memiliki anak. Dan informasi ini ditujukan pada semua orang yang care sama perkembangan anak.

Readers, bagi kalian yang punya anak laki-laki atau adik laki-laki dengan umur sekitar 8-14 tahun pernah merasa khawatir gak sih kalau mereka sedang main game online yang berbau perang-perangan, pembunuhan, perkelahian dan berbagai kekerasan yang di muat di dalam nya?? Aku sendiri sih sangat khawatir, karena dari yang aku tau game online itu bisa mengganggu psikis anak tersebut. Benar atau tidaknya pernyataan aku, akan dibahaas disini...

Sebuah Lembaga Bantuan Hukum(LBH) di salah satu kota  menilai ada 8 game online yang berbahaya bagi anak. Dikarenakan secara praktis game online menawarkan nuansa perang-perangan, perkelahian, pembantaian etnis, perang antar suku dan bahkan pembunuhan sadis terhadap siapapun yang dianggap sebagai musuh. Yang berbahaya dalam hal ini adalah usaha anak untuk mencotoh tokoh-tokoh dalam game  yang mampu berdampak pada kehidupan si anak kedepannya.

Saat ini, dapat kita lihat bahwa warung internet yang menyediakan fasilitas untuk bermain game online sangat ramai didatangi anak dengan rata-rata umur delapan sampai 14 tahun. Alasan anak-anak senang bermain game adalah karena ingin mencoba hal-hal baru dan juga untuk menghilangkan streskarena tugas sekolah ataupun karena adanya suatu masalah. Padahal, sesungguhnya game online ini ditujukan untuk anak diatas 17 tahun.

Tinggi nya intensitas bermain game online pada anak dapat mempengaruhi kepribadian anak. Karena anak-anak cenderung akan menyerap sehingga akan berdampak dalam perkembangan   tubuhnya. Terutama pada game online yang berunsur kekerasan. Hal ini dapat membentuk karakter mereka menjadi seorang pemberontak dan rasa ingin tahu yang besar terhadap segala sesuatu yang terlarang, serta memiliki tingkah aku yang kadang sangat sulit diterima masyarakat. Selain itu, efek lainnya yang ditmbulkan diantaranya kesulitan bersosialisasi, komunikasi dan memiliki empati si anak terhadap orang lain disekitarnya. Kondisi ini memicu agresivitas anak dan terkikisnya hubungan sosial anak terhadap kondisi sekeliling.

Dalam kasus ini peranan orang tua dan keluarga terdekat sanagat penting, dengan proaktif mengawasi anka-anak dalam bermain game online agar perkembangan psikologis anak tidak terganggu.

So readers, kita sebagai orang yang sudah cukup dewasa untuk bertidak dan bertanggung jawab atas tidakan kita. Ada baiknya kita menjadi orang dewasa yang dapat mengatur bagaimana seharusnya anak dengan umur 8-14 tahun bermain, ikut aktif untuk mencegah permainan online tersebut mengganggu perkembangan psikologis anak dengan memberikan batasan dan pengarahan terhadap setiap jenis game online. Dan mulai saat ini kita harus meningkatkan keperdulian kita pada pertumbuhan anak....

Thanks for reading guys,,,, see you

Sourch by: Koran harian sindo/13 Januari 2015/Novi

Kalsium Tidak Hanya Untuk Tulang

hay readers ketemu lagi sama aku....

kali ini aku lagi produktif nulis nih, jadi kali ini aku akan sharing informasi lagi. Kalian jangan bosen buat baca yah. Semoga bermanfaat buat kalian semua.... :D

Readers, aku mau tanya. Diantara kalian masih ada yang sering bahkan rutin minum susu dalam kesearian kalian?? Kalau aku pribadi sih masih rutin minum susu, meskipun tidak sebanyak saat aku dalam masa pertumbuhan. Untuk umurku saat ini, mungkin sudah banyak yang tidak lagi rutin untuk minum minuman sehat tersebut.

Gadis seumuranku biasanya lebih memilih meneguk jus buah-buahan atau sayuran, dengan alasan hidup sehat dan menjaga bobot tubuh. Tapi bagi aku pribadi, dengan meminum susu tubuhku terasa lebih sehat dan lebih nyaman dalam melakukan aktivitas, tertutama aku yang selalu beraktivitas menggunakan transportasi Kereta listrik setiap harinya. Dan berdiri di kereta adalah salah satu rutinitas yang aku lakukan setiap harinya. Sehingga kakiku harus kuat menopang tubuhku berdiri kurang lebih sekitar 45 menit setiap keberangkatannya. Oleh sebab itu aku sangat memerlukan susu sebagai nutrisi tambahanku.

Tulisanku kali ini ada hubungan nya dengan manfaat dari susu yang kita tahu sangat dipenuhi oleh kalsium. Tapi tahukah kalian bahwa kalsium tidak hanya untuk tulang??

Kalsium bukan hanya untuk menjaga kepadatan tulang, tapi juga berguna bagi organ tubuh lainnya. 

Seorang pengajar ilmu gizi di salah satu universitas terkemuka menuturkan bahwa kalsium 

merupakan major mineral, yaitu mineral yang dibutuhkan dalamjumlah yang besar untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kalsium juga menjaga irama jantung, transmisi impuls syaraf, kontraksi otot, kontrol tekanan darah dan berperan dalam proses pwmbekuan darah.

Selain resiko osteoporosis, kekurangan kalsium juga dapat membuat gigi rusak, kram otot, palpitasi, hipertensi, rickets, penurunan kognitif dan depresi. Sebuah penelitian memaparkan bahawa mulai umur 35 tahun tubuh akan melakukan pengurangan kalsium sebesar 1% pertahunnya. Sementara saat mencapai umur 50 tahun penurunan kalsium akan menjadi 30% dan pada umur 70 tahun kalsium akan menurun hingga 50%.

Untuk memaksimalkan penyerapan kalium pada tubuh, dibutuhkan vitamin D dan magnesium. Tanpa adanya Vitamin D, usus manusia hanya mampu menyerap 10-15 % kalsium makan, sementara dengan adanya vitamin D maka kalsium makanan dapat terserap hingga 30%. Asupan vitamin D setiap harinya sangat mudah untuk dipatkan, karena asupan utama vitamin D terbaik bersumber dari sinar matahari. Namun selain dengan sinar matahati Vitamin D juga bisa didapat dari minyak ikan ataupun asupan seperti daging, telur, sereal dan suplemen tambahan.

Berkurangnya vitamin D dalam tubuh juga dapat disebabkan oleh berkurangnya kapasitas penyerapan kulit terhadap sinar matahari meskipun paparan sinar matahari cenderung tinggi. Selain manfaat-manfaat diatas, vitamin D juga mampu menurunkan tekanan darah , tentunya di dukung dengan tetap mengurangi konsumsi garam dan lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran termasuk secara rutin berolahraga. Dalam sebuah penelitian dipaparkan bahwa seriap 10% peningkatan konsentrasi vitamin D dapat menurunkan 8,1% tekanan darah yang sangat beresiko serangan jantung dan stoke.

Oleh sebab itu kita perlu mengkonsumsi kalsium lebih banyak, untuk mengantisipasi pengurangan kekokohan tulang saat umur kita mencapai 35 tahun. Jangan sampai kita tidak menyadari pengeroposan tulang pada tubuh kita dan baru tersadari saat sudah terlambat untuk diperbaiki. Hal ini ditujukan pada seluruh lapisan umur, karena kita tidak pernah tahu bagaimana keadaan kita kedepannya. Terutama kepada pada wanita, dikarenakan wanita memiliki resiko mengalami penurunan kepadatan dan kekuatan tulang yang lebih besar dibanding pria.

Dan untuk kalangan muda jangan merasa bahwa kalian masih muda dan tidak begitu memerlukan Vitamin D. Kalian pun sangat membutuhkan asupan vitamin D dalam tubuh kalian, karena pada dasarnya vitamin D memberikan bebrbagai manfaat yang sangat menguntungkan bagi yang mengkonsumsinya.

Untuk hari ini, cukup sekian hal yang ingin saya bagi kepada kalian. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi tambahan ilmu bagi para pembaca.

Thanks for visit my blog dan read the post... Once again thankyou so much...

Bye,, see you soon

Sourch by:

Koran harian Sindo/13 Januari 2015/Rendra Hanggara

5 Kebiasaan Yang Harus Dihindari Saat Akan Menurunkan Bobot Tubuh

Holla my readers...

Ketemu lagi sama aku, maaf yah aku gak muncul di blog beberapa hari ini. Biasa lah rutinitas anak kuliahan, tugas kampus menanti diselesaikan dengan segera dan sangat tidak bisa menunggu sedikitpun. Haha berlebihan yah,,

Readers, kali ini aku muncul lagi di blog untuk kembali berbagi informasi yang aku ketahui dan semoga bisa kasih manfaat buat para pembacanya. Dan sekaligus membiasakan diri buat nulis di media umum. Maklum, selama ini aku hanya seorang penulis buku diary,,,

Readers, kemarin-kemarin aku udah posting tentang hal positif memiliki lemak di tubuh dan permasalahan yang timbul pada obsesi seseorang terhadap tubuh yang ideal. Aku rasa Dua posting sebelumnya itu seperti menghakimi beberapa pihak yah, hehe aku minta maaf kalau memang ada yang tersudut. Tapi jujur aku hanya ingin share hal yang baik dari posting itu, semoga tidak ada salah faham yah.

Dan untuk kali ini, aku akan memberikan tips – tips buat readers yang ingin punya tubuh yang ideal dengan cara yang cukup sehat. Saat kamu ingin menurunkan berat badan, pola makan yang sehat tentu menjadi prioritas yang harus diperhatikan. Namun tak cuma itu, ada pula beberapa kebiasaan saat makan yang sebaiknya mulai dihilangkan.

Apa sajakah kebiasaan itu? Dan mengapa harus dihilangkan? Mari kita bahas,,,, let’s start!

    1. Bergantung pada produk 'khusus diet'

    Menurut nutrisionis Cynthia Sass, produk khusus diet umumnya mengandung bahan tambahan aditif lain, sehingga seringkali justru membuat seseorang menjadi lebih lapar daripada sebelumnya. Dan effek yang ditimbulkan mereka justru makan lebih banyak asupan kalori daripada jika mereka mau menyiapkan masakan sendiri dari bahan-bahan sehat dan segar.

Studi tahun 2010 juga menyebutkan bahwa tubuh membakar kalori 50 persen lebih banyak jika seseorang mengonsumsi makanan segar, dibandingkan jika mengonsumsi produk beku atau olahan. Oleh sebab itu lah bergantung pada produk ‘khusus diet’ harus di kurangi bahkan harus dihilangkan.

    2.  Berlebihan makan makanan sehat

    Pada dasarnya, sesuatu yang bersifat berlebihan sangatlah tidak baik. Karena akan memberikan efek yang buruk terhadap kehidupan. Begitupun dengan proses dalam diet. Buah, sayur, dan kacang-kacangan kerap diidentikkan sebagai asupan sehat. Namun ini bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya secara berlebihan dan justru menghilangkan asupan lainnya yang juga dibutuhkan oleh tubuh.

Misalnya dalam sehari kamu menjadi terbiasa hanya makan sayur dan buah dalam porsi besar, namun menghilangkan asupan penting lain seperti karbohidrat dan protein. Untuk mencegah konsumsi yang berlebihan, 'dengarkan' rasa lapar dan isyarat kenyang dari tubuh untuk menentukan porsi yang cukup. Jangan lupa untuk tetap memasukkan asupan protein dan karbohidrat dalam diet sehari-hari.

    3.  Melewatkan waktu makan

    Banyak orang mengira melewatkan waktu makan dapat memberikan hasil maksimal dalam proses diet, misalnya sengaja tak makan siang untuk membantu proses penurunan berat badan. Faktanya ini salah besar.

 Kebiasaan melewatkan ini justru membuat metabolisme tubuh menurun, sehingga kalori yang dibakar menjadi lebih sedikit. Selain itu, tak menutup kemungkinan pada waktu makan berikutnya kamu justru akan menjadi kalap dan makan lebih banyak daripada biasanya. Keadaan seperti ini sagatlah berbahaya bagi tubuh. Karena tubuh tidak mampu membedakan mana metabolisme yang seharusnya diterapkan pada tubuh dan mana metabolisme yang membahayakan tubuh.

 Aturan praktis yang baik untuk waktu makan adalah dengan makan makanan dalam porsi cukup sebelum jam aktif kamu dan makan dalam porsi lebih sedikit sebelum jam kurang aktif, dan hindari membiarkan lebih dari 4-5 jam waktu berlalu tanpa makan.

 Misalnya saat aktivitas harianmu akan menuntut banyak energi dan cukup padat, ada baiknya kamu makan dalam porsi cukup. Hal ini tidak akan membuat bobot tubuhmu menjadi bertambah. Karena, dengan aktivitas padat yang kamu lakukan akan membakar asupan kalori yang masuk kedalam tubuh kamu. Sehingga asupan makanan akan seimbang dengan pembakarannya.

    4.   Terobsesi menghitung kalori

    Saat proses diet atau penurunan bobot tubuh, perhitungan terhadap asupan gizi sangat diperlukan. Terutama asupan kalori pada tubuh. Meskipun asupan kalori dinilai penting dalam program penurunan berat badan, bukan berarti kamu harus benar-benar menghitung kalori setiap kali akan makan. Karena ini justru hanya akan membuat stres.

 Pada faktanya stres sendiri dapat menyebabkan lonjakan kortisol, hormon yang dikenal berfungsi untuk mengatur nafsu makan dan meningkatkan keinginan makan makanan berlemak dan bergula. Seperti yang kita tahu makan makanan berlemak dan bergula mampu menaikan bobot tubuh dengan cepat.

    5.   Emotional eating

    Pada umumnya penyebab utama seseorang mengalami emosional eating adalah karena rasa bosan akibat rutinitas dan emosi yang tak stabil, biasanya karena stres. Seorang pakar gizi Rita Ramayulis, DCN, Mkes mengatakan bahawa saat kamu merasa perut keroncongan, jangan dulu menyimpulkan bahwa kamu itu sedang lapar. Kamu perlu mengingat-ingat kapan terakhir kamu makan, kara bisa jadi kamu hanya dehidrasi akibat rasa stres yang dialami.

Cara lain untuk mengatasi emotional eating adalah dengan relaksasi. Dengan cara mengalihkan pikiran saat kamu merasa lapar. Seperti dengarkan musik, main games, membaca atau mengobrol dengan teman.

Nah, 5 hal di atas itu adalah hal yang harus kamu hindari sehari-hari agar program membentuk tubuh ideal kamu bisa sukses dan lebih efisien dari yang sebelumnya.  Success for your program,,,

Untuk kali ini, sharing nya sampe sini. Kalau ada komentar atau saran, silahkan tuliskan di kolom comment dibawah. Take the rigt things and share it to people arround you, thankyou so much for reading my blog and see you in next time

Sourch by :

http://health.detik.com/read/2015/01/09/090028/2798383/1410/mau-turun-berat-badan-hilangkan-5-kebiasaan-ini-saat-makan

Terobsesi Memiliki Tubuh yang Ideal, Waspada pada Eating Disorder

Hello my beloved reader,,,, meet me here at This My Beautiful World a.k.a MY Blog

Reader, gimana hari-hari kalian seharian ini? Still good right??

Readers, kalian masih inget sama postingan aku yang sebelum nya kan??? Kalau lupa, aku ingetin lagi deh. Kemarin itu kita bahas tentang fungsi lapisan lemak pada tubuh yang berperan sebagai imunitas bagi tubuh dalam melawan penyakit yang bersal dari luka pada kulit.

Dan untuk posting yang kali ini, aku masih akan membahas tubuh yang kurang proporsional dan kesehatan tentunya. Tapi, ada tambahan pembahasan lagi untuk tulisan kali ini. Topik bahasan nya adalah berhubungan dengan berat badan dan diet.

Sebenarnya topik pembicaran tentang yang satu ini sedikit sensitif utuk di share dalam ruang public seperti blog pribadi ku ini. Terutama untuk para kaum hawa, yang sangat anti untuk bahas permaslahan bentuk fisik mereka. Dapat dikatakan, masalah berat badan adalah privasi bagi setiap wanita. Tapi, aku hanya ingin berbagi informasi agar teman-teman bisa lebih baik kedepannya.

Setiap orang pasti menginginkan memiliki tubuh ideal dalam kehidupan nya, karena dengan tubuh ideal kita bisa lebih baik dalam menjalani kehidupan. Dengan tubuh ideal, kita bisa belajar lebih sehat, bisa belajar untuk berdisiplin, bisa belajar memperhatikan asupan gizi ke dalam tubuh kita, dan masih banyak lagi hal positif yang berdampak dari tubuh ideal. Namun, jika berat badan termasuk ideal tapi masih terobsesi memiliki badan kurus, bisa jadi kamu mengidap eating disorder. 

Menurut pakar gizi Leona Victoria Djajadi MND, obsesi yang berlebihan pada bentuk dan berat badan adalah salah satu ciri Eating Disorder, meskipun tidak harus anorexia nervosa. Anorexia nervosa (AN) adalah sebuah gangguan makan yang ditandai dengan penolakan utuk mempertahankan berat badan yang sehat dan rasa takut yang berlebihan akan peningkatan beratbadan akibat pencitraan diri yang menyimpang.

AN tidak dapat di diagnosis begitu saja, karena untuk dikategorikan sebagai seorang pengidap AN, ada syarat-syarat specifik seperti ketakutan berlebihan pada kalori makanan, body image disorder, BMI kurang dari 14,5 atau penurunan berat badan sangat drastis. Tanda lainnya yakni berhentinya menstruasi juga adanya tanda-tanda seperti munculnya Obsessive Compulsive Disorder. Dan tindakan diagnosis ini hanya bisa dilakukan oleh seorang ahli gizi, dokter dan psikolog. Termasuk penyembuhan dari AN diperlukan tim yang berisi ahli gizi, dokter dan psikolog. Hal ini disebabkan karena AN melibatakan komponen Psikologikal, Sosiologikal dan Fisologikal pada penderitanya sehingga diperlukan penanganan ahli yang lebih kompleks dibanding kasus lainnya.

Dapat dikatakan gangguan eating disorder tidak serumit dan tidak separah anorexia nervosa. Karena eating disorder hanya perubahan psikologis yang merasa tubuhnya yang sehat masih  kurang proporsional. Dan dalam penyembuhan nya pun dapat dilakukan dengan hipnoterapi, kita bisa melihat dari sisi psikologis. Tepati Disarankan pula untuk  pergi ke ahli gizi untuk mendapatkan info dan tips pola makan sehat yang sesuai dengan kebutuhan nurtisi tubuh kita pada umur yang tepat.

Pada intinya setiap orang memimpikan memiliki tubuh yang sangat ideal di hidupnya, terutama para kaum hawa yang mayoritas sering bermasalah dengan kondisi tubuhnya. Menjaga berat badan tetap ideal sangat baik untuk kelangsungan hidup kita kedepannya. Namun hanya karena igin mendapatkan berat badan ideal, kita justru lebih mudah stres karena beban fikiran kita untuk menurunkan berat badan.  Dan jangan sampai karena kita sangat ingin menahan diri agar tetap ideal, malah memperburuk kondisi yang ada sebelumnya.

Saran dari aku, untuk menghindari eating disorder adalah berusaha menjadi apa yang memang kalian inginkan, jangan selalu mengukuti orang lain, mulai lah menjadi diri kalian masing-masing. Belajar hidup seimbang di keseharian, belajar membiasakan makan berdasarkan gizi yang dibutuhkan, belajar mensyukuri apa yang kamu miliki selama ini. Jalani semua hal di hidup mu dengan enjoy. Dan stop mendengarkan omongan orang lain yang membuat kamu malah jatuh dan terpuruk.

Enjoy your life, stay positive, be grateful for everything you have, knowing who you are . be yourself, 'Cause you are the lucky person that God created

Thanks for reading my post, see you in the next posting,, J

Sourch by:

http://id.m.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nervosa

http://health.detik.com/read/2015/01/01/155845/2791902/1410/terobsesi-parah-punya-badan-ideal-hati-hati-kena-eating-disorder

Positif dan Negatif Membaca Novel Romantis Bagi Wanita

Hay readers,,, apa kabar ? semoga dalam keadaan baik....

Diantara kalian ada yang sering baca novel? Biasanya genre apa yg kalian baca? Aku sendiri sangat suka membaca novel, terutama genre romantis. Karena menurut ku novel romantis itu sangat menyenangkan. Setiap sisi romantisnya bisa bikin aku menghayal dengan bebas. Dan juga menurutku membaca novel dapat menjadi bahan refreshing yang paling ampuh saat aku bosan.

Tapi readers, sebenarnya membaca novel juga memiliki dampak positif dan negatif  lho. Terutama novel bergenre romantis terhadap wanita.  menurut survei yang dilakukan di Virginia Tech – Amerika Serikat, membaca novel romantis bagi wanita memiliki beberapa dampak negatif.

Yuk kita simak apa saja pro kontra membaca novel romantis bagi wanita:

Manfaat Membaca Novel Romantis :

1. Membaca Novel Romantis dapat Meningkatkan Kinerja Otak

      Otak yang selalu dipakai untuk membaca novel akan lebih baik karena selalu dipakai bekerja dan berfikir. Sel-sel dalam otak yang bertugas mengantarkan sinyal akan bekerja dengan lebih baik dan aktif sehingga otak berfikir menjadi lebih cepat serta meningkatkan kreatifitas dan kepekaan Anda.

2. Membaca Novel Romantis dapat Membuat Anda Lebih Rileks

      Membaca novel romantis dapat menjauhkan Anda dari stress lho. Itu karena Anda menjadi lupa dengan segala macam masalah dan terbawa dalam cerita yang Anda baca. Tetapi untuk benar-benar menjadi rileks, hindari sikap duduk yang salah dalam membaca. Jangan membaca sambil berbaring.

      Sebaliknya, duduklah dengan sikap duduk yang nyaman, dan jangan lupa sediakan teh atau susu hangat untuk menemani Anda membaca novel romantis favorit Anda.

3.  Membaca Novel Romantis Membuat Anda Belajar Tentang Hidup dan Percintaan

Tidak semua wanita pernah merasakan beragam kejadian dan perasaan yang tertulis dalam sebuah novel. Bagi sebagian wanita yang bahkan belum menemukan cinta sejati, membaca novel romantis memberikan mereka pelajaran mengenai dunia percintaan yang mungkin saja suatu saat akan mereka rasakan sehingga mereka bisa memiliki bayangan tentang apa yang mereka bisa lakukan dalam situasi dan kondisi tertentu.

Bahaya Membaca Novel Romantis :

1.   Novel Romantis Membuat Wanita Terlalu Perfeksionis

Dalam kebanyakan novel romantis, karakter sang pria seringkali digambarkan dengan sosok yang sangat sempurna, penyayang dan rupawan.

Cerita romantis yang dibangun pun seringkali membuat para wanita terhanyut dan menginginkan kisah cinta mereka berjalan sama seperti apa yang sering mereka baca di dalam novel. Mereka menginginkan sosok pria seperti yang ada di dalam cerita yang seringkali tidak sesuai dengan kenyataan yang ada.

Hal tersebut dapat membuat wanita menjadi sangat selektif atau menyebabkan masalah dalam hubungan yang sedang dirajut dengan pasangan karena wanita selalu membandingkan pasangan nyata mereka dengan sosok pria nan sempurna yang ada di dalam novel romantis.

2. Novel Romantis Membuat Wanita Tidak Percaya Diri

Tidak hanya karakter pria yang selalu sempurna, setia dan romantis tetapi karakter wanita dalam novel romantis kebanyakan juga sosok yang sempurna. Mereka cantik, baik, dan hampir selalu mendapatkan kasih sayang dari tokoh utama pria.

Bagi wanita yang dilahirkan dengan kepercayaan diri rendah dan fisik yang tidak sempurna, membaca novel romantis bisa menjadi senjata yang membuat mereka justru kehilangan rasa kepercayaan diri mereka. Mereka akan terpuruk dan pesimis mendapatkan pasangan yang mencintai mereka apa adanya.

Menurut survei di Virginia Tech USA, para wanita dengan kelebihan berat badan akan mengalami kecemasan setelah membaca sebuah novel romantis yang memiliki tokoh utama wanita dengan bentuk dan ukuran tubuh yang ideal.

Demikian pro dan kontra membaca novel romantis bagi wanita. Tentu saja pro dan kontra di atas tidaklah mutlak akan terjadi pada semua wanita yang gemar membaca novel romantis, semua kembali lagi kepada isi dari novel tersebut dan pribadi setiap wanita.

Selebihnya, bagi Anda wanita yang gemar membaca novel romantis, silahkan teruskan hobi Anda dan seraplah energi positif dari apa yang Anda baca dan bukan sebaliknya.

Thankyou 

Sourch by: http://www.teruskan.com/24159/berbahayakah-membaca-novel-romantis.html

Sedikit Gemuk, Bukan Masalah Besar Kok...

Hay readers, ketemu lagi sama aku. Sang pemilik akun ini yang hobinya cuap-cuap di dunia nyata tapi sangat jarang cuap-cuap di blog ini, hehe.. maklum lah, aku belum terbiasa dengan nulis di forum umum. Paling-paling cuma nulis di buku diary pribadi aku, jaman udah semaju sekarang masih aja yah aku nulis diary, hahahaha J

Oh iya readers, Untuk sesion sekarang aku bakal bahas tentang hal yang berhubungan dengan kesehatan. Kenapa kesehatan???? Karena, kesehatan merupakan topik pembahasan yang simple dan penting banget buat temen-temen ketahui. Hanya saja sering luput dari kehidupan kita. Oleh sebab itu aku akan share sedikit tentang info yang aku punya.

Sebagai remaja perempuan, aku adalah salah satu orang yang memiliki bentuk tubuh yang kurang proporsional dibanding remaja putri seumuranku. Bukannya aku tidak perduli dengan kondisi tubuhku, tapi aku tipe yang tidak mau mengambil pusing dengan keadaan yang hanya menambah fikiran ku. Jujur saja, selama tubuh gempal ini tidak mengurangi produktifitas keseharianku atau menggaggu hari-hari indahku, aku tidak terlalu mempermasalahkannya. Karna menurutku, untuk apa kita menyesali apa yang ada dalam diri kita. Hal itu hanya akan menambah tingkat stres dalam hidup kita.

Aku berpendapat, saat tingkat stres kita meningkat dan kita tidak dapat mengatasi dengan cepat, secara tidak langsung kita akan menurunkan tingkat kesehatan psikologis yang berdampak pada melonjaknya nafsu makan yang kita miliki sebelum nya. ( haha aku ngomong udah kaya yang paling bener aja yah,,,)

Readers, jika kalian merupakan salah satu orang yang memiliki tubuh kurang proporsional seperti aku dan sulit untuk menghilangkan gumpalan menyebalkan (lemak tubuh)  yang ada di tubuh kalian, aku mohon jangan sedih. Karena kalian adalah orang-orang yang beruntung memiliki tubuh seperti sekarang. sesungguhnya kalian punya sisi positif dari gumpalan  menyebalkan itu.

Ilmuwan dari University of California San Diego School of Medicine (UCSD), Amerika Serikat mendapat remuan baru dari penelitiannya. Selama ini saat misalnya terjadi luka di kulit, sel darah putih adalah komponen tubuh yang dianggap paling berperan melawan bakteri dari luar.  Akan tetapi dalam prosesnya, sel darh putih memerlukan waktu untuk mencapai titik luka yang ada. Hasil penelitian menemukan bahwa lapisan lemak dalam tubuh kita merupakan sel pertama yang berperan dalam perlindungan terhadap luka pada kulit kita.

Sel lemak kulit yang bernama adipose ditemukan oleh peneliti ternyata memproduksi peptide. Fungsi ini belum pernah diketahui sebelumnya dan peptide adalah zat yang membantu melawan bakteri dan patogen lain. Anti microbacterial peptide (AMP) adalah sistem pertahanan pertama natural tubuh melawan infeksi. AMP sudah ada sejak dulu dan digunakan oleh seluruh organisme hidup untuk melindungi diri. Meskipun AMP memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, namun setiap sesuatu yang berlebihan tidak akan memberikan manfaat. Begitupun dengan kelebihan AMP, zat tersebut dapat memicu penyakit autoimun dan peradangan.

Selain itu studi ini juga menemukan bahwa pada orang dengan obesitas, AMP dalam darahnya lebih banyak dibandingkan dengan orang normal. Sehingga sistem imune nya terhadap luka pada kulit akan lebih unggul dibanding orang normal lainnya.  

           

Setiap hal di dunia ini pasti memiliki sisi positif dan juga sisi negatif. Semua bergantung pada bagaimana kita memandang hal tersebut positif atau negatif. Informasi diatas telah membuktikan bahawa lapisan lemak yang selama ini mengganggu menurut sebagian orang, ternyata memiliki fungsi lain yang sangat positif untuk kelangsungan hidup manusia kedepannya.   Oleh sebab itu, jangan lah kita menilai buruk satu hal secara langsung tanpa mengetahui dua sisi dari hal tersebut dan jangan lah menilai diri buruk tanpa tahu apa kelebihan yang ada pada diri kita. Keep positive guys,,,

Thankyou so much for reading my blog. Take the positive things inside  and share it,,,,

Sourch by : http://health.detik.com/read/2015/01/06/070329/2794808/1410/tak-selalu-buruk-lemak-di-bawah-kulit-bisa-bantu-lawan-infeksi

Setelah Liburan, Semangat Beraktivitas Jadi Masalah

Hallo bloggers,,, apa kabar kalian sekarang??

Oh iya aku lupa, akau mau ngucapin Selamat tahunbaru 2015. Semoga di tahun ini apa yang kalian cita-citakan bisa terhujud. Dan semoga resolusi kalian di tahun kemarin bisa terhujud di tahun ini...

Bloggers, rencana perayaan tahun baru kalian gimana nih? Berjalan lancarkah atau fail? Semoga sih lancar-lancar aja yah...

Bloggers, buat kalian-kalian yang punya aktivitas padat dalam keseharian, pasti  yang paling kalian tunggu adalah hari libur. Hari dimana kita bisa rehat dari kesibukan yang biasa kita jalani dan menikmati hari-hari tanpa tekanan dan beban. Hal ini tidak mengenal anak sekolah, anak kuliah, maupun para pekerja. Hampir seluruh lapisan masyarakat memdambakan hari libur dari sekelumit aktivitas yang menguras energi dan juga fikiran.

Tapi,,,,, setelah hari-hari libur itu, pasti ada saat nya kita tidak ingin liburan yang kita lakukan itu dapat berakhir dengan cepat. Dan saat-saat seperti itulah yang sering  menjadi masalah dalam keseharian kita saat harus melanjutkan lagi aktivitas yang tertunda saat kita liburan.

Jujur yah, aku sebagai anak kuliahan juga selalu memiliki masalah dengan hal yang disebut hari pertama kuliah setelah libur kuliah. Dan hal yang paling sulit aku terima adalah membiasakan bangun pagi-pagi dan males gerak yang kalau disingkat jadi  MAGER ( bahasa remaja jaman sekarang ). Tapi apalah daya dan upaya, aku harus tetap pergi.

Karena kewajiban itu lah kita mau tidak mau harus tetap bergegas meskipun didalam hati masih meronta untuk kembali beraktivitas. Hingga pada titik tertentu kita akan merasa lesu saat menjalani keseharian kita.  Dan bila terus dipaksakan akan terjadi early morning blues atau perubahan suasana hati di pagi hari. Seperti yang kita ketahui bersama, dengan berubahnya suasana hati seseorang akan mempengaruhi tingkat produktifitasnya. Sehingga akan menciptakan suasana kerja yang kurang kodusif.

Untuk mengantisipasi terjadinya early morning blues, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan:

1.      Tidur yang cukup

Tidur adalah obat terbaik untuk memulihkan energi. Dengan tidur yang cukup di hari sebelumnya, kita akan merasa segar keesokan harinya saat kita harus memulai aktivitas kembali. Lagipula, saat kita begadang dan kurang tidur tubuh kita akan merasa letih dan kepala kita akan pusing. Hal itu juga dapat membuat kita terlihat lelah dan kurang bersemangat dalam beraktivitas.

2.      Berolahraga

Seperti yang kita tahu, olah raga yang kita lakukan akan memberikan kesehatan pada tubuh kita. Namun selain itu, olahrga juga mengatasi tingkat stress dan depresi pada fikiran kita.  Bahkan menurut penelitian pada Journal of Applied Psycology, terbukti bahwa dengan berolahraga mampu meningkatkan energi tubuh, sehingga dapat memberikan energy yang membuat kita bersemangat saat berajtivitas. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk berolahraga kecil sebelum beraktivitas. Misal, saat berangkat beraktivitas, untuk jarak yang tidak terlalu jauh kita berjalan kaki dibandingkan menggunakan angkutan seperti motor ataupun mobil. Selain sehat, kita juga dapat meminimalisir pengeluaran dalam satu hari

3.      Sarapan

Tahapan  memulai hari yang sering kita lewatkan adalah sarapan, dengan alasan tidak sempat tahap sarapan lah yang sering dilewatkan dalam pagi kita. Layaknya kendaraan, bila tidak diisi bahan bakar maka kendaraan tersebut tudak akan bergerak. Sama halnya dengan  tubuh  manusia, bila tidak ada asupan makanan yang bernutrisi, maka aktivitas yang kita lakukan akan menjadi lemas, sulit berkonsentrasi dan tidak bersemangat. Hal ini dikarenakan tidak adanya bahan yang diolah tubuh untuk dijadikan  energi dalam mendukung aktivitas kita. Dan hal ini juga yang dapat mengantisipasi early morning blues.

4.      Mendengarkan musik

Mendengarkan musik merupakan cara yang baik dalam mengantisipasi early morning blues. Dikarenakan musik dapat mendorong otak untuk melepaskan hormon oksitosin yang mampu mendorong tigkat stres dalam otak kita. Dengan mendengarkan musik 5-10 menit sehari dapat meningkatkan rasa bahagia pada seseorang. Selain itu, musik juga dapat membangkitkan semangat, memperkuat daya ingat bahkan dapat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Sebaiknya pilihlah musik dengan tempo atau lirik yang membuat kita semakin bersemangat. Dan menurut aku, cara ini adalah yang paling ampuh untuk merubah mood kita menjadi lebih baik.

5.      Rencana kembali akhir pekan

Dengan merencanakan akhir pekan, maka kita akan mempunyai sesuatu yang kita tunggu setelah hari-hari yang sibuk dan padat. Hal tersebut dapat mendorong kita untuk tetap bersemangat dalam  menyelesaikan pekerjaan, sembari menanti-nanti rencana dengan keluarga atau kerabat dekat di akhir pekan.

Nah dari beberapa cara diatas, menurut aku memang cukup ampuh dalam  merubah mood  kita sehabis libur dari aktivitas. Terutama  dengan mendengakan musik sebelum beraktifitas. Jika cara-cara diatas benar kita terapkan dalam keseharian kita, pasti akan ada effek positif yang dihasilkan dari pembiasaan tersebut...

Untuk kali ini sekian cara untuk antisipasi early morning blues, semoga bermanfaat untuk kalian dan bisa memberi dampak baik untuk kita kedepannya,,,,

Thankyou for  reading  my blog, see you....

Sourch by : http://m.detik.com/health/read/2015/01/03/082445/2793003/763/pagi-pagi-kok-lesu-awas-morning-blues-begini-mengatasinya

Masihkah Kita Tertib di Lampu Merah??

Hai bloggers bloggers kece,,,,,

Gimana kabar kalian hari ini??? Still good right??? I wish you all have a good life guys…..

Oke, kali ini saya akan sharing lagi sama temen-temen bloggers tentang kejadian yang ada di lingkungan kita sehari-hari dan sering kita lihat kejadiannya. Saya masih akan membahas kejadian yang berhubungan dengan lalulintas, motor, peraturan dan disiplin. Kenapa focus itu selalu jadi sorotan saya? Karena jalanan itu saya lalui hampir setiap hari dalam satu minggu, selalu terlihat oleh pandangan saya dan selalu membuat saya heran dan bergeleng kepala bila melihatnya.

Sekarang saya akan membahas  mengenai lampu lalulintas (traffic light),mulai dari apa itu lampu lalin, tujuan di bangun nya lampu lalulintas dan termasuk pelanggaran yang sering terjadi.

Lampu lalu lintas ( menurut UU No. 22/2009 mengenai lalu lintas dan angkutan jalan: alat permberi  isyarat lalu lintas atau APILL) adalah lampu yang mengendalikan arus lalulintas  yang terpasang di persimpangan jalan, tempat penyebrangan pejalan kaki (zebra cross)dan tempat arus lalu lintas lainnya. Lampu ini yang menandakan kapan kendaraan harus berjalan dan berhenti secara bergantian dari berbagai arah.

Tujuan di bangun lampu lalulintas diantaranya:

1.       Menghindari hambatan karena adanya perbedaan arus jalan bagi pergerakan kendaraan.

2.       Memfasilitasi persimpangan antara jalan utama untuk kendaraan dan pejalan kaki dengan jalan sekunder sehingga kelancaran arus lalu lintas dapat terjamin.

3.       Mengurangi tingkat kecelakaan yang diakibatkan oleh tabrakan karena perbedaan arus jalan.

Selain itu, lampu ini menggunakan warna yang diakui secara universal; untuk menandakan berhenti adalah warna merah, hati-hati yang ditandai dengan warana kuning , dan hijau yang berarti dapat berjalan.

Seiring dengan berkembangnya teknologi, tenologi yang digunakan dalam lampu lalulintas semakin berkembang. Mulai dari penggunaan energy listrik yang digantikan tenaga matahari untuk menjalankan lampu lalulintas hingga bervariasinya jenis lampu. Seperti lampu khusus pejalan kaki, bis, kereta dan sepeda. Sehingga tidak ada saling terganggu antara kendaraan roda empat, roda dua, pejalan kaki, bahakan kereta.

Namun, sangat disayangkan. Dengan berkembangnya teknologi, tingkat pelanggaran yang dilakukan pun semakin marak. Seperti:

1.      Menerobos lampu merah

2.      Sudah jalan saat lampu belum berwarna hijau

3.      Berhenti di zebracross bahkan melewati zebracross

4.      Berhenti melwati marka jalan.

Hal diatas, semakin hari semakin sering dilakukan oleh para pengguna jalanan. Entah dengan alasan terburu-buru atau alasan lainnya, para pengendara terus melakukannya. Padahal bila kita lihat dampak yang ditimbulkannya akan sangat fatal dan sangat merugikan banyak pihak, termasuk merugikan sang pelanggar.

Memang setiap individu memiliki hak nya dalam melakukan sesuatu, namun sangat tidak bijak bila apa yang dilakukan nya malah merugikan dirinya dan juga merugikan orang lain. Oleh sebab itu, selaku pengguna jalan kita harus saling menghagai dan juga saling menjaga atas segala fasilitas yang ada di jalannan.

Selain itu, harapan saya untuk kedepannya adalah:

1.      Lebih banyak zona kusus motor di setiap lampu persimpangan jalan, sehingga para pengemudi roda dua dapat tetap antri menunggu giliran tanpa ada yang maju sebelum giliran nya tiba.

2.      Setiap lampu merah diberikan penanda waktu tunggu untuk kembali jalan.

3.      Adanya sangsi tegas bagi setiap pelanggar.

Namun harapan terbesar saya adalah adanya kedisiplinan yang sama bagi pengguna jalan. Sehingga sistem yang berlaku dapat dijalan kan sesuai yang diharapkan dan juga adanya kotinuitas dari setiap perubahan yang dibuat, tidak hanya disiplin saat diwal-awal saja namun jadi gaya hidup yang tertib dalam berlalulintas.

Terimakasih,

Jangan lupa coment yah, semoga apa yang saya sampaikan bisa membantu teman-teman semua,,,,,   

sourch from: http://id.wikipedia.org/wiki/Lampu_lalu_lintas